Man ska aldrig ropa hej..

Jag skrev ju sista att jag mådde bra.. Det skulle jag aldrig ha gjort för självklart blev jag straffad för det.
Idag är första jobbardagen efter julen. Väckarklockan (mobilen) ringer och jag som ligger på min vänstrasida ska vrida mig till klockan på den högra. KNAK säger det i nacken och jag ligger helt orörlig som fryst i en konstig vinkel. För självklart i all hast så har jag bara vridit huvudet och ena armen för att nå klockan... GAAAH. Det tar ett bra tag innan jag tvingar mig själv att komma upp ur sängen. Jag låg länge och väl och funderade på hur detta skulle vara möjligt eftersom det tog stopp när jag försökte lyfta huvudet rakt upp. Tänkte att jag kanske skulle bli tvungen att ringa hem sambon, som rullar någonstans ute på vägarna. Men gud vet när han skulle kunnat komma hem. Då hade jag garanterat pinkat på mig före haha.

Jag kom upp i alla fall efter mycket möda. Smorde in nacken/axel med MSM och Heatlotion från Forever och nu sitter jag här med en vetekudde också. Jag borde nog ringa nån som kan något om nackar.. Jag kan verkligen inte röra huvudet i vissa (många) olika lägen, det tar stopp och gör så ont. Tror hela bollen har flyttat sig åt sidan, nacken har antagligen hoppat snett på något vis. Men vem ringer jag idag?

Aja det är ju ändå tur får man säga, att vi inte har några barn vare sig på jobbet eller här hemma idag. Dessutom ska jag samåka, det brukar aldrig hända :)

Nu ska jag äta upp min goda frukost bestådende av fruktsallad, soyayoghurt, lite olika frön och nötter.

Ha en bra dag där ute!

Juldag, kuldag

Hej hopp alla julfirare!

Nu är alla förberedelser inför julen+ själva firandet över för vår del. Det var en jättemysig uppersittarkväll med goda vänner (även om vi alla var så trötta haha). Julaftonen var lugn och skön. Tomten kom, barnen fick sina paket och främmandet åkte runt 18. Vid 20 halvsov vi två vuxna i soffan.

Idag är det juldagen och vi har bara myst och lekt. En tur till pulkabacken blev det också men det var hiskeligt blåsigt och kallt.

Just nu äter jag ananas och minns våra 2 veckor i Thailand. Tyvärr smakar den här inte alls lika gott och man blir sträv i käften.. men men man får leva på minnet :)

Jag mår ganska bra i kroppen just nu trots kylan ute. Ingenting att klaga på =) Vi borde däremot byta säng, för jag får ont i ryggen av den, men den har ju några år på nacken också.

Men hörrni, jag ska försöka skriva lite oftare, jag har prioriterat annat nu innan jul. Men ska bli bättre jag lovar.

God fortsättning på er!

På papper..

I tisdags vad vi på mitt slutsamtal på utredningen och idag fick jag hem papper om det. Nu står det alltså fast att jag har:

• Fibromyalgi (jag har förklarat det närmare i ett tidigare inlägg)
• Maladaptiv stressreaktion
• Hypothyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion, men det visste jag innan).

Det känns skönt att veta och dessutom har jag nu tillsammans med utredningsläkaren, fastställt min plan den närmaste tiden. Jag ska gå i en myalgigrupp i ett antal veckor och lära mig om "mig själv", skulle man kunna säga.  Min arbetsförmåga bedömdes till 50% i alla fall ett tag fram över.

Lite info om stress och Maladaptiv stressreaktion får du här:

Stress kan bero på skiftande anledningar orsakad av ens livssituation i arbete, relation eller på grund av jobbiga händelser. Oftast är stress en kombination av dessa. Därtill kan svårigheter finnas att kunna strukturera och sätta gränser för ens kapacitet. Vissa använder termen positiv stress, vilket jag finner helt motsägande då det enligt mig inte finns stress som är positiv. Tvärtom handlar stress om rädsla där en kroppslig beredskap sker. Kropp och sinne reagerar inför en eventuell kamp/flykt eller underkastelse/uppgivenhet situation. Detta är sedan 100 miljoner år en nedärvd biologisk princip för att skydda individen och artens överlevnad.

Vid stress sätter kroppen in hög alarmberedskap där bl a rodnad, hjärtklappning eller muskelspänning kan framträda eller där andningen kan bli ytlig. Även stresshormon stimuleras som noaradrenalin, adrenalin, cortisol och endorfiner. Vid plötslig stressreaktion sker initialt cortisol ökning för att sedan minskas vid långtgående stress orsakad av motreguleringssystem. Emotionellt kan en person som är stressad bli lättretlig och irriterad samt självupptagen. Bristande empatiförmåga är vanligt då det mer handlar om att överleva dagen. Personen kan även börja glömma saker och kroppslig kan motoriken bli fumlig, vilket gör att personen tappar saker eller kan ramla och slå dig. Även immunsystemet hämmas. Vissa personer kan börja tröstäta pga. att det aptithämmade hormonet leptin minskar. Detta kan leda till att bukfetma uppstår och då är det vanligt med höga blodfetter eller högt kolesterol samt högt blodtryck. Även svåra sömnproblem är mer en regel än undantag.

Maladaptiv stressreaktion är i princip när kroppen hela tiden har den här höga alarmberedskapen och stresshormonpåslaget. Det är en autonom dysfunktion (för er som är bra på sån´t) och i Stress and Crisis Inventory testet visas ett index på 85 (på en skala 0-140 där 0-25 betraktas som normalt). "Denna stressnivå innebär en stor begränsning av förmåga och resurs för normal psykosocial funktion och yrkesinriktad rehabilitering". (Skriver den utredande läkaren). Kanske jag en dag förstår vad det betyder. Men vad jag förstår så leder det i förlägningen till att man helt enkelt går in i väggen, om man inte gör något åt det utan fortsätter i samma takt. Vilken tur att jag redan dragit i nödbromsen då :)

Nog om detta. Nu ska ni få se en bild på vår dina dörrkrans. De små tomtarna representerar alla medlemmar i vår familj :)

I helgen blir det mys på hotell i Stockholm och så ska vi se Raw comedyclub (som jag fick i fördelsedagspresent av älsklingen ).

Ha en bra helg nu i vinterkylan!